【長期久坐引發慢性痛症？🧘🏻‍♀️】嘗試游泳運動解救🏊

返工經常要坐🪑？

坐著時椎間盤承受的壓力可比站立時多0.5倍！長期久坐、活動量不足，加上姿勢不良的話很容易引發肩頸痛、腰背痛等慢性痛症⚠️！

要預防及改善這個狀況，Haqua Sports有3個小貼士俾大家🙌🏻

➊ 提升日常活動量

工作超過1小時就起身走動或做伸展運動，減少持續坐著的時間

➋ 調整辦公室設置

確保工作枱和椅子高度適當，螢幕處於眼睛水平，保持良好坐姿

➌ 嘗試游泳運動

游泳時身體需保持水平，脊椎受的壓力較小，亦可鍛鍊全身肌肉

適當的運動量可幫助我們預防慢性痛症，希望以上小貼士幫到大家💪🏼

假如已有痛症令你坐立難安，記得要儘快尋求醫生專業意見啊🩺 HAQUA SPORTS 🏊🏻

📍地點：港島、新界及九龍公眾泳池及私人會所設有泳班，歡迎查詢

📞電話：9244 9958 (wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1)

🔍網頁：www.haquasports.com

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