【四種泳姿，愛上四種不同的體驗🏊🏻♀️】
- AY Yip
- 2024年3月20日
- 讀畢需時 1 分鐘
從速度到技巧，每種泳姿各有優缺點。讓 HAQUA Sports 告訴你四大泳姿的不同 💁♀️ 一探四種泳姿的獨特性～
1️⃣《蝶泳》✓ 比較快的泳姿，消耗最多熱量✓ 能展示最漂亮姿態，呈現「獨特海豚式」～ 需要比較多體力～ 較高身體協調性，較難掌握姿勢**💪🏻主要肌肉運用 ➢ 斜方肌、腹直肌
2️⃣《背泳》✓ 對腰背疾病患者有輔助治療的作用～ 若平衡感掌握不好，鼻子就會經常進水～ 對於初學者來說難掌握，因為沒法向前看**💪🏻主要肌肉運用 ➢ 背闊肌
3️⃣《蛙泳》✓ 入門泳式，手腳的同步動作較易掌握✓ 容易仰頭呼吸，較易看清前方視覺～ 比其他泳姿慢，運動的效率較低**💪🏻主要肌肉運用 ➢ 三角肌、臂大肌、股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌
4️⃣《自由式》✓ 最快的競技比賽泳姿✓ 用最少的體能消耗完成較長距離～ 較難掌握呼吸速度和身體的協調性**💪🏻主要肌肉運用 ➢ 二頭肌、三頭肌、三角肌
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